THÓI QUEN NGỒI VẮT CHÉO CHÂN - NGUY HẠI KHÔNG NGỜ

Ngồi vắt chéo chân tưởng chừng như là một thói quen rất bình thường đối với chúng ta nhưng lại rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt là sức khoẻ xương khớp.

Gây đau lưng, đau cổ

Tư thế ngồi lý tưởng nhất là ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng và hai chân vuông góc với mặt đất. Tuy nhiên, rất ít người có thói quen ngồi như vậy mà thường có xu hướng nghiêng về nhiều phía, hoặc bắt chéo chân và khi đó, chỉ 1 chân chịu trọng lượng.

Ngồi vắt chéo chân có thể gây đau lưngđau cổ bởi xương chậu sẽ bị quay lệch. Xương chậu vốn là "nền móng" đỡ lấy cột sống nên việc đặt áp lực không cần thiết lên xương chậu cũng đồng nghĩa với việc bắt hệ thống cơ và xương khớp ở cổ, lưng giữa và lưng dưới cũng phải chịu áp lực. Khi quá trình này kéo dài thì các khu vực đó sẽ gặp vấn đề.

Chèn ép dây thần kinh ở chân

Việc ngồi chéo chân có thể gây co kéo dây thần kinh tọa, làm chân tê. Khi đó bạn cần đứng dậy, đi lại để bớt cảm giác tê. Đôi khi gây mất cảm giác ở chân do dây thần kinh phụ trách cảm giác nằm ở mặt trước đùi bị chèn ép. Tình trạng này kéo dài sẽ gây hậu quả thật khó lường. Áp lực khi bắt chéo chân có thể gây tê liệt tạm thời cơ bắp ở cẳng chân và bàn chân, khiến đầu gối không thể xoay được nữa và tạo cảm giác "tê như kim châm".

Các chuyên gia khuyến cáo, nếu có thói quen vắt chéo chân không nên ngồi quá 10 phút và nên thả lỏng chân ra từ 2 - 4 phút mỗi khi ngồi. Nhưng để bảo vệ sức khỏe của bạn, tư thế ngồi tốt nhất vẫn là đặt 2 chân lên sàn nhà để cân bằng trọng lượng cơ thể. Khi muốn thay đổi tư thế, thay vì bắt chéo chân, chỉ cần dịch cả hai chân sang một bên hoặc nhẹ nhàng bắt chéo chân ở mắt cá.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp các vấn đề về xương khớp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Cùng AT Chiropractic bảo vệ sức khoẻ của bạn.  ❤️


Tin tức liên quan

CÁ HỒI CÓ THỰC SỰ TỐT? NGƯỜI BỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP CÓ NÊN ĂN?
CÁ HỒI CÓ THỰC SỰ TỐT? NGƯỜI BỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP CÓ NÊN ĂN?

1438 Lượt xem

Tình trạng xương khớp nhức mỏi, đau âm ỉ là tình trạng chung thường xảy ra ở rất nhiều người hiện nay, bao gồm cả người trẻ chứ không chỉ riêng người già như nhiều người vẫn thường nghĩ.

BỔ SUNG CHẤT GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO
BỔ SUNG CHẤT GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO

625 Lượt xem

Bất kì những người làm cha làm mẹ nào cũng mong muốn con mình có một chiều cao hoàn hảo. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu và biết rõ những chất thật sự cần thiết trong quá trình thúc đẩy chiều cao của con trẻ. Vậy ăn gì để có chiều cao như mong muốn, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

TẠI SAO NGỒI ĐIỀU HOÀ LẠI GÂY NHỨC XƯƠNG KHỚP?
TẠI SAO NGỒI ĐIỀU HOÀ LẠI GÂY NHỨC XƯƠNG KHỚP?

832 Lượt xem

Độ ẩm và nhiệt độ là hai yếu tố quan trọng và không thể thiếu được trong cuộc sống của con người.

Vậy nên nguyên nhân khiến cho những người bị đau nhức xương khớp tái phát khi ngồi điều hòa thường xuyên là do có sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa môi trường bên ngoài với trong phòng điều hòa.

THÓI QUEN XẤU ẢNH HƯỞNG ĐẾN HỆ XƯƠNG KHỚP
THÓI QUEN XẤU ẢNH HƯỞNG ĐẾN HỆ XƯƠNG KHỚP

535 Lượt xem

Có những thói quen hàng ngày chúng ta vẫn hay làm nhưng lại không biết rằng nó đang ảnh hưởng đến hệ xương khớp một các âm thầm, là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh lý liên quan đến xương khớp. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những thói quen không nên này nhé!

NHỮNG ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP GIẢM ĐAU THẮT LƯNG HIỆU QUẢ.
NHỮNG ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP GIẢM ĐAU THẮT LƯNG HIỆU QUẢ.

722 Lượt xem

Đau thắt lưng từ lâu đã là nỗi ám ảnh rất nhiều người, đặc biệt tình trạng này xảy ra càng phổ biến ở những người thuộc lứa tuổi trung niên. Bệnh lý này gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động người bệnh. Đồng thời gây băn khoăn cho người bệnh khi lựa chọn các phương pháp tập luyện.  Để giải quyết vấn đề đó, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 4 động tác Yoga phù hợp, hỗ trợ giảm đau thắt lưng.

Tập Luyện Nhiều Có Phải Là Giải Pháp Cho Bệnh Xương Khớp?
Tập Luyện Nhiều Có Phải Là Giải Pháp Cho Bệnh Xương Khớp?

3151 Lượt xem

Câu hỏi "tập luyện nhiều có hại cho khớp hay tốt cho khớp?" là một chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người thường xuyên vận động hoặc tập luyện thể thao.

Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này và đưa ra những lời khuyên hữu ích về việc tập luyện an toàn cho khớp.

BẢO VỆ XƯỚNG KHỚP VỚI SÚP LƠ XANH?
BẢO VỆ XƯỚNG KHỚP VỚI SÚP LƠ XANH?

610 Lượt xem

Bông cải xanh hay súp lơ xanh là một siêu thực phẩm được các chuyên gia đánh giá cao về tác dụng mà nó mang lại. Cải thiện các vấn đề về tim mạch, điều chỉnh huyết áp, chống lại quá trình lão hóa, giúp xương khớp và răng chắc khỏe…là một trong những tác dụng tuyệt vời mà bông cải xanh mang lại.

ĐỂ VÍ TIỀN SAU TÚI QUẦN THÌ SAO? THÌ RƯỚC HOẠ VÀO THÂN CHỨ SAO!
ĐỂ VÍ TIỀN SAU TÚI QUẦN THÌ SAO? THÌ RƯỚC HOẠ VÀO THÂN CHỨ SAO!

1477 Lượt xem

Ví tiền là một vật bất li thân và dường như tất cả nam giới đều có chung một kiểu cất ví, đó là cho vào túi quần sau. Lí do thì nhiều vô kể nhưng thói quen này vẫn xuất hiện kể cả những lúc không cần thiết như ngồi hoặc nằm. Tuy nhiên, các tác hại của việc để ví tiền sai cách sau đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại đấy!


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng