LƯNG CONG VAI CỤP - "Biểu tượng" của DÂN VĂN PHÒNG? Chữa ngay trước khi quá muộn!

Bạn là dân văn phòng?

Bạn dành nhiều giờ mỗi ngày để ngồi trước máy tính?

Bạn đã bao giờ soi gương và "giật mình" vì thấy mình ngày càng "gù"?

Hãy cẩn thận! Lưng cong, vai thõm không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe của bạn.

 

Tại sao dân văn phòng dễ bị gù lưng?

  • Ngồi sai tư thế: Đây là nguyên nhân chính dẫn đến gù lưng. Việc ngồi lì một chỗ, cúi đầu nhìn màn hình trong thời gian dài khiến cho cột sống bị cong, các cơ bắp ở vai và lưng bị co cứng.
  • Ít vận động: Khi ngồi nhiều, cơ thể chúng ta ít được vận động, dẫn đến tình trạng yếu cơ, giảm khả năng hỗ trợ cột sống.
  • Stress: Stress khiến cho cơ bắp co thắt, góp phần làm cho lưng cong và vai thõm.

Gù lưng có thể dẫn đến những hậu quả gì?

  • Đau nhức mãn tính: Gù lưng khiến cho cột sống bị cong, gây áp lực lên các dây thần kinh và cơ bắp, dẫn đến đau nhức dai dẳng ở vai gáy, lưng và cổ.
  • Giảm khả năng vận động: Gù lưng khiến cho việc di chuyển và vận động trở nên khó khăn hơn.
  • Mất thẩm mỹ: Gù lưng khiến cho cơ thể trở nên mất cân đối, ảnh hưởng đến ngoại hình.
  • Nguy cơ thoái hóa cột sống: Gù lưng nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến thoái hóa cột sống, đây là một bệnh lý nguy hiểm và khó chữa trị.

Làm thế nào để chữa gù lưng?

  • Điều chỉnh tư thế ngồi: Đây là bước quan trọng nhất trong việc chữa gù lưng. Hãy tập trung ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng, hai chân đặt phẳng trên sàn.
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tư thế và giảm đau nhức. Các bài tập yoga, Pilates, bơi lội... rất hiệu quả trong việc chữa gù lưng.
  • Vật lý trị liệu: Nếu tình trạng gù lưng của bạn nghiêm trọng, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị bằng vật lý trị liệu.
  • Sử dụng dụng cụ hỗ trợ: Có thể sử dụng đệm lót lưng hoặc gối kê cổ để hỗ trợ cột sống.

Hãy bắt đầu thay đổi ngay từ hôm nay để "lấy lại" vóc dáng và bảo vệ sức khỏe của bạn!

Bên cạnh những bí quyết trên, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh.

Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy hữu ích!
Liên hệ với AT Care Xương Khớp để được tư vấn chi tiết hơn, chúc bạn sớm "lấy lại" được vóc dáng cân đối và tự tin tỏa sáng!


Tin tức liên quan

​​​​​​​CHỮA GÙ LƯNG HẾT BAO NHIÊU TIỀN????
​​​​​​​CHỮA GÙ LƯNG HẾT BAO NHIÊU TIỀN????

2376 Lượt xem

Gù lưng từ lâu đã là một vấn đề nan giải mà rất nhiều người gặp phải. Căn bệnh này không chỉ gây mất tính thẩm mỹ mà còn tạo ra những sự khó chịu và đau đớn cho người bệnh, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy việc chữa trị dứt điểm căn bệnh này là vô cùng cần thiết. Ở bài viết này hãy cùng AT Chiropractic tìm hiểu về căn bệnh này.
ĐEO CẶP NẶNG KHIẾN TRẺ EM BỊ GÙ LƯNG
ĐEO CẶP NẶNG KHIẾN TRẺ EM BỊ GÙ LƯNG

663 Lượt xem

Ngày nay việc học tập của trẻ em ngày càng được chú trọng hơn, số lượng môn học tăng để tạo cho các em học sinh một vốn kiến thức đầy đủ và một góc nhìn đa chiều. Tuy nhiên ở một khía cạnh khác, khi các môn học được bổ sung đa dạng hơn thì dẫn đến tình trạng các em học sinh phải mang quá nhiều sách vở trong một buổi đến lớp, điều đó vô tình gây ra tình trạng các bạn học sinh bị gù lưng khi còn nhỏ tuổi. Bài viết dưới đây sẽ đi sâu vào làm rõ nguyên do và giải pháp cho vấn đề này.  
GÙ LƯNG TÀN PHÁ NGHIÊM TRỌNG TỚI SỨC KHOẺ VÀ LÀM XẤU DÁNG NGƯỜI CỦA BẠN❌
GÙ LƯNG TÀN PHÁ NGHIÊM TRỌNG TỚI SỨC KHOẺ VÀ LÀM XẤU DÁNG NGƯỜI CỦA BẠN❌

588 Lượt xem

Tình trạng gù lưng tưởng chừng chỉ bắt gặp ở người già thì hiện nay, người trẻ cũng trở thành đối tượng "ưu tiên" mà bệnh lý này tấn công. Có rất nhiều bạn trẻ đến với AT Chiropractic khi tình trạng đã chuyển biến nặng, chủ yếu trong số đó chỉ nhận ra bệnh tình của bản thân khi được ngươi khác nhận ra về sự cong sai quá mức của cột sống.
VAI LỆCH BÊN CAO BÊN THẤP
VAI LỆCH BÊN CAO BÊN THẤP

1172 Lượt xem

Trong cuộc sống xã hội ngày càng phát triển, chúng ta không thể phủ nhận việc chăm chút cho vẻ bề ngoài ngày càng một được chú trọng ở bất kể độ tuổi hay giới tính nào. Ngoài việc can thiệp đến phẫu thuật dao kéo thì việc luyện tập thể hình để cải thiện vóc dáng cũng chính là một “phương pháp thẩm mỹ” được nhiều người quan tâm đến, nhất là với những bạn trẻ. Tuy nhiên, nếu việc luyện tập không được hướng dẫn kĩ thuật chính xác sẽ phản tác dụng gây ảnh hưởng đến trạng thái của cơ thể.
Bạn đã biết cách phòng ngừa cong vẹo cột sống ở người lớn và trẻ nhỏ?
Bạn đã biết cách phòng ngừa cong vẹo cột sống ở người lớn và trẻ nhỏ?

453 Lượt xem

Người lớn và trẻ nhỏ đều có thể trở thành nạn nhân của cong vẹo cột sống. Nếu không muốn sống với một cơ thể có cột sống lệch lạc, vẹo vọ tặng kèm theo những bệnh lý kinh hoàng khác thì hãy đọc bài viết này. Nó có thể là thứ cứu cánh cho cả ngoại hình và sức khoẻ của bạn.
VẸO CỘT SỐNG LÀ GÌ? CÁC DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VẸO CỘT SỐNG
VẸO CỘT SỐNG LÀ GÌ? CÁC DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VẸO CỘT SỐNG

709 Lượt xem

Bạn có đang bị cong vẹo cột sống? Nhiều người không hề biết mình đang mắc phải vấn đề về cột sống cho đến khi có những biểu hiện nặng và phải tìm đến các bác sĩ để được chẩn đoán. Thế nhưng, tại sao chúng ta không tự bảo vệ bản thân bằng cách tìm hiểu và phòng tránh chúng thay vì bị rồi mới tìm cách chữa nhỉ? Cùng AT Chiropractic tìm hiểu nhé.
Cong vẹo cột sống ở người trẻ có nguy hiểm không?
Cong vẹo cột sống ở người trẻ có nguy hiểm không?

615 Lượt xem

Cong vẹo cột sống - một căn bệnh đang âm thầm giết chết sức khoẻ. Đọc để được cảnh tỉnh và bảo vệ cơ thể của bạn, người thân và gia đình nhé!!! Một bài viết nên đọc và phải đọc.
Tác hại của cong vẹo cột sống như thế nào bạn có biết?
Tác hại của cong vẹo cột sống như thế nào bạn có biết?

667 Lượt xem

Cong vẹo cột sống mức nhẹ thường ít gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu không được điều trị sớm, cong vẹo cột sống có thể tiến triển nặng và gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống sau này.

Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng