THÓI QUEN XẤU GÂY THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Có thể bạn không biết rằng mình đang có những thói quen gây nguy hiểm cho cột sống và có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Thoát vị đĩa đệm không phân biệt già trẻ, lớn bé vì vậy, hãy đọc bài viết này để bảo vệ bản thân mình nhé!

Ngồi quá lâu trong 1 tư thế
Với những người làm việc văn phòng thì thói quen ngồi cố định 1 tư thế trong thời gian dài, ít đứng dậy vận động sẽ làm tăng áp lực lên các cơ, đĩa đệm vùng cổ và lưng, gây chấn thương cột sống có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Không tập thể dục hoặc tập thể dục không đúng cách
Không thường xuyên tập thể dục rèn luyện sức khỏe, xương khớp sẽ không đc hoạt động nhiều dẫn đến tăng nguy cơ bị thoái hoá.
Tập thể dục không đúng cách: Tập nhiều bài nặng tạo áp lực nhiều lên cột sống làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

Bắt chéo chân lúc ngồi
Nếu như không muốn bị cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và thắt lưng thì nên bỏ ngay thói quen xấu này ngay lập tức vì sẽ làm khung xương bị lệch đi, mà còn khiến hệ tuần máu khó lưu thông ở chân gây ra tê buốt nhức mỏi

Đi giày cao gót
Thường xuyên đi giày quá cao cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn đặc biệt là vùng lưng dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh cột sống, đau lưng, thoát vị đĩa đệm.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp các vấn đề về xương khớp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Cùng AT Chiropractic bảo vệ sức khoẻ của bạn.