NGƯỜI BỊ THOÁI HOÁ CỘT SỐNG THẮT LƯNG NÊN ĂN GÌ?

Nhóm thực phẩm giàu omega-3

Một trong những cái tên đầu tiên được liệt kê trong danh sách “Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì?” là nhóm thực phẩm giàu omega 3. Đây là một dạng chất béo không bão hòa, có tác dụng kháng viêm tại vị trí thoái hóa và ngăn ngừa thoái hóa lây lan sang các vị trí xung quanh. Những thực phẩm gợi ý cho bạn đó chính là:

- Các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích...

- Hàu.

- Rau chân vịt.

           

Nhóm thực phẩm giàu Canxi

Canxi chiếm 70% thành phần cấu tạo nên xương vì vậy dù bạn có bị bệnh về xương hay không thì việc bổ sung canxi luôn cần thiết. Bạn có thể bổ sung các loại sữa, phô mai vào chế độ ăn uống của mình để tăng độ chắc khoẻ cho xương.

 

Rau củ, hoa quả tươi

Rau quả tươi là nguồn cung cấp khoáng chất lớn, chất xơ vo cùng cần thiết cho quá trình điều trị các bệnh về xương khớp. Trong đó, carot và súp lơ xanh là hai loại rau củ rất phù hợp cho người bị thoái hoá cột sống thắt lưng.  Nhóm vitamin A,E có trong carot, có tác dụng bảo vệ sụn khớp rất tốt. Ngoài ra súp lơ xanh chứa  một lượng vitamin D, A, C và các khoáng chất cần thiết khác. Điều đó rất tốt trong bảo vệ và tái tạo tế bào xương, sụn khớp.

     

Mặc dù, chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng, nhưng những thăm khám phù hợp cũng vô cùng quan trọng. Hãy liên hệ ngay với AT Chiropractic để được thăm khám và tư vấn miễn phí phương pháp điều trị bệnh an toàn, hiệu quả sớm nhất.

AT Chiropractic tự hào là đơn vị tiên phong trong việc chăm sóc sức khỏe xương khớp cho người bệnh tại Việt Nam với phương pháp nắn chỉnh cột sống an toàn và hiệu quả nhất.