PHÒNG TRÁNH VIÊM ĐAU KHỚP GỐI

Xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cho cơ thể của bạn khỏe khoắn hơn mà nó còn là phương pháp để mọi người có thể phòng ngừa được bệnh viêm khớp gối. Thay vì sử dụng các loại thịt đỏ có chứa hàm lượng axit cao, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều canxi.

Kiểm soát cân nặng

Dù mắc bệnh viêm khớp gối hay là người khỏe mạnh, chúng ta cũng phải kiểm soát tốt cân nặng của bản thân mình. Nếu bạn đang bị thừa cân thì hãy tiến hành giảm cân. Đây là yếu tố giúp phòng ngừa viêm khớp gối nhờ làm giảm áp lực lên đầu gối.

Không được mang vác, vận động nặng

Việc bạn mang vác các loại vật nặng có thể gây ảnh hưởng đến xương khớp, nhất là khớp đầu gối. Chính vì vậy, người bệnh nên thực hiện các vận động ở mức nhẹ nhàng, không được làm quá sức.

Thường xuyên tập luyện thể dục

Hãy dành khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để có thể luyện tập các bài tập thể dục khác nhau. Một số bài tập thể dục có thể giúp bảo vệ chức năng đầu gối của bạn và đồng thời có tác dụng giảm đau: tập dưỡng sinh, yoga, thái cực quyền,…

Tại AT Chiropractic sử dụng phương pháp điều trị Chiropractic - trị liệu thần kinh cột sống. Bằng kĩ thuật nắn chỉnh bằng lực của đôi tay giúp các đốt sống trở lại đúng vị trí và giải phóng các dây thần kinh đang bị chèn ép. Từ đó giúp triệt tiêu các cơn đau nhức, cơ thể quay trở lại trạng thái cân bằng nội môi, tự điều chỉnh, tự chữa lành các tổn thương ở các cơ quan khác mà không cần dùng thuốc.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp các vấn đề về xương khớp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Cùng AT Chiropractic bảo vệ sức khoẻ của bạn.